每天往返公司與住家，是我們生活中最平常的一段路程，但您知道這段「通勤路途」其實也受到職安法規的保障喔！ 所謂「通勤職災」，是指員工在合理且必要的上、下班途中，非因個人重大違規行為（例如酒駕、闖紅燈、無照駕駛等）而發生的事故傷害。 通勤途中若發生事故，只要具備時間與路線的合理性，且非因私人行為所致，都有可能被認定為職災。 (勞工職業災害保險職業傷病審查準則第4條、第17條)，以下為通勤職災的認定重點：
1.時間與空間的合理性
- 事故須發生於上下班「合理時間」內的途中。
- 「居住處所」不限於戶籍地址，只要是實際居住地即可。
- 勿用釘子或釘書針將延長線或電線固定，以免造成電線絕緣層損傷。
- 「就業場所」包含公司、工地或公司指定的工作地點。
2.合理必經路線
原則上，事故應發生於最直接、最有效率的通勤路線上。但若是以下「合理繞道」情況，仍可能被認定為職災：
- ✅ 買早餐、日常用品等短暫停留。
- ✅ 上廁所、喝水等短暫休息。
- ✅ 接送同住家屬（配偶、子女等）上下學、上下班。
- ✅ 依公司指示參加訓練或與工作相關的進修。
3.不屬於職災的情況
以下情形則不予認定為通勤職災：
- ❌ 酒駕、無照駕駛、闖紅燈、吸毒後駕車等重大違規。
- ❌ 因私人活動繞道（如聚會、看電影、旅遊）。
- ❌ 通勤途中從事競速、危險駕駛等非必要私人行為。
發生通勤事故時怎麼辦？
若不幸在通勤途中發生事故，請記得：
- 保持冷靜，確保安全：先將車輛移至安全處，開啟警示燈。
- 立即報警：撥打 110 報案，確保有警方處理紀錄。
- 就醫檢查：即使輕微受傷也應就醫，留存診斷與單據。
- 通知公司：儘快聯繫主管或人資，公司將協助後續處理與職災申報。
💬 貼心提醒：通勤安全是每天都在進行的「職場安全防線」。讓我們一起提升風險意識、遵守交通規則，確保每一次出發與回家都平安無虞！
*另外也別忘了在辦公室要注意的安全衛生事項： 辦公室職安宣導影片連結
*善良宣導不定時更新，維護辦公環境你我有責： 善良宣導守則
本次職安宣導要與大家分享「人因性危害」的預防觀念。 根據勞動部職業安全衛生署《人因性危害預防計畫指引》，工作中常見的危害因素包括：姿勢不良、過度施力、高重複動作、振動衝擊與組織壓迫等。 對於長時間在電腦前工作的辦公室同仁來說，最常見的問題是肌肉骨骼疾病與重複性傷害。以下是幾項常見的辦公室人因性危害狀況：
- 下背痛：長時間久坐或維持同一姿勢，容易導致下背部痠痛。
- 手部疼痛：重複性動作與長時間使用滑鼠、鍵盤，會對手部造成壓力。
- 頸部不適：長期維持低頭或仰頭姿勢，會增加頸椎負擔，造成痠痛。
- 腕隧道症候群：腕部長時間處於不自然姿勢或施力過度，會導致神經壓迫與不適。
為了降低上述風險，請大在日常辦公時注意以下幾點：
- 調整坐姿與設備高度：螢幕應與眼平行，椅子高度以手肘呈 90 度為佳，減少肩頸與背部壓力。
- 每小時伸展與走動：每工作 1 小時，建議起身活動 3–5 分鐘，舒展筋骨、放鬆眼睛。
- 降低手腕及手部負擔：調整滑鼠與鍵盤位置，手腕自然平放，避免過度彎曲或上抬，減少手部長時間施力所造成的不適。
- 保護視力、減少視覺疲勞：遵守* 20-20-20 原則、調整螢幕與環境亮度，預防眼睛乾澀與視力模糊。
*看近距離的目標20分鐘，就要看20英尺（約6公尺）以外的目標20秒
📌 請大家持續關注自身與同仁的身體狀況，提早察覺、及時調整，一起打造健康、安全的職場！
在繁忙的辦公生活中，我們每天與電器為伍、與壓力共處，這些「看不見的風險」其實比想像中更貼近你我！ 花幾分鐘，和我們一起檢視兩項關鍵的職業安全議題： 【用電安全】+【心理壓力管理】 一起打造安全、健康的工作環境！
一、【用電安全】——別讓隱形危機釀成大災難！
看似日常的辦公室用電，其實潛藏多種風險：電線過熱、插座短路、設備老化……都是火災或觸電的可能源頭。以下安全守則請大家務必留意：
- 插座延長線請勿過載：每個插座應對應單一主要電器，特別是高功率設備（如電暖器、吹風機）應獨立使用，避免線路過熱造成危險。
- 合格電器使用最安心：請選購具 CNS 或 BSMI 安全標章的合格電器產品，避免使用來源不明或廉價排插；過多延長線串接也會增加電力負載風險。
- 電線插頭完好不破損：發現電線破皮、插頭鬆動、異常發燙或有異味時，應立即停用並報修，切勿以膠帶臨時處理，以免導致短路或觸電。
- 插座周圍禁放可燃物：插座周邊應保持通風與清潔，避免堆放紙張、布料、塑膠袋等易燃物，降低火災發生的機率。
- 下班關機拔插不忘記：下班或假日前，請務必關閉不使用的設備電源並拔除插頭，兼顧節能與預防無人監控下的電器異常。
- 禁止拉線改接電路線：辦公區如需調整用電配置，請事先通報，並由專業人員處理，嚴禁自行私接電線或變更電路。
🔔 電器用得巧，安全少煩惱；職安你我守，辦公更安心！
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二、【心理壓力排遣】——身心健康，是穩定表現的基礎！
高壓環境難以避免，但若能妥善調節，壓力也能成為成長的助力。以下五個方法提供參考：
- 適時休息活動筋骨：每工作 50～60 分鐘，建議起身活動、簡單伸展，有助放鬆肌肉、降低精神疲勞，維持良好專注力。
- 情緒釋放保持彈性：可透過深呼吸、正念練習、輕運動、音樂放鬆、書寫或繪畫等方式，協助情緒調節與壓力釋放。
- 適時傾訴紓解壓力：尋求信任的同事、親友傾訴心情，是有效的紓壓方式。
- 健康習慣穩定情緒：均衡飲食、充足睡眠與規律運動，能提升身體韌性與自我調節能力，強化抗壓體質。
- 調整心態接納自我：為自己設定合理標準，接納不完美，尊重努力過程，不必過度自責或與他人比較。
🔔 心理健康是職業安全的一環，維護身心平衡，才能打造穩定、安全的職場文化。
在辦公室工作時，除了要注意防火用電安全、正確坐姿與急救應變，我們也不能忽視職場不法侵害（霸凌）對身心健康的影響！ 每位同仁都應享有安全、健康與尊重的職場，避免遭受任何形式的不法侵害。讓我們一起來關注職場安全，共同營造和諧、友善的職場氛圍~
什麼是職場不法侵害？
只要是在工作場域內，或因工作關係發生，使個人身心受到威脅、損害或不適的行為，都屬於職場不法侵害，包括：
- 暴行、傷害之肢體攻擊（肢體攻擊）。
- 脅迫、名譽損毀、侮辱、嚴重辱罵（精神攻擊）。
- 隔離、排斥、忽視、孤立（斷絕人際關係）。
- 強求執行業務上明顯不必要或不可能之工作，妨礙工作（要求過高）。
- 欠缺業務上合理性，命令其執行與能力、經驗不符的低階工作，或不給工作（要求過低）
- 過度介入私人事宜（隱私侵害）。
這些行為不僅影響個人心理健康，也會破壞團隊合作，進而影響整體工作氛圍
如何預防與應對？
- 建立尊重與包容文化：每位夥伴都是團隊的一份子，彼此尊重、友善互動。
- 察覺異常行為：關心同仁情緒變化，及早發現、適時通報。
- 勇敢求助與申訴：遇到不法侵害時，請立即尋求幫助，公司與法規都站在你這邊！
- 運用法律保障權益：《職業安全衛生法》與《性別平等工作法》保障每位勞工的安全與尊嚴。
需要幫助？我們隨時在這裡！
📞 如果您在職場遭遇不法侵害，請立即聯繫：
- 內部申訴專線：02-2930-3014
- 勞工健康服務中心：0800-068-580
- 勞工局、法律諮詢專線：1955
🌟 打造友善職場，從你我開始！ 🌟
