炎炎夏日，高溫容易造成身體不適，即使長時間待在冷氣房，也可能因室內外溫差過大、水分補充不足或久坐工作而增加健康風險。提醒大家做好日常防護，共同守護健康。
🌡️ 高溫天氣，這些事情要注意！
- 適時補充水分：不要等到口渴才喝水，建議少量多次補充水分，避免因脫水造成疲勞、頭暈或注意力下降。
- 避免室內外溫差過大：建議室內外溫差維持在 7～10°C 以內（例如室外35°C時，室內冷氣可設定約25～28°C）。室內外溫差過大，可能增加自律神經調節負擔，導致頭暈、疲倦等不適。若經常進出冷熱環境，建議先擦乾汗水、稍作停留，讓身體逐漸適應，以降低溫差帶來的影響。
- 久坐也要適時活動：每工作 50～60 分鐘，建議起身活動 3～5 分鐘，舒展肩頸、腰背及下肢肌肉，促進血液循環。
⚠️ 留意熱傷害警訊
若出現以下症狀，可能是熱傷害的前兆：
- 大量流汗。
- 頭暈、頭痛。
- 噁心、嘔吐。
- 肌肉抽筋。
- 心跳加快、全身無力。
⚠️ 此時應立即：
- 移動至陰涼處。
- 鬆開過緊衣物，協助身體散熱。
- 使用電扇、冷氣或濕毛巾協助身體散熱，必要時可冰敷頸部、腋下及鼠蹊部等部位，加速降溫。
- 補充水分及電解質。
- 症狀未改善或持續惡化，請立即就醫。
🌟 溫馨提醒：高溫季節來臨，除了照顧好自己，也別忘了多留意身邊同仁的身體狀況。若出現疑似熱傷害症狀，請及早休息、適當降溫，必要時立即就醫。
以下提供「熱傷害種類」及「熱傷害急救五步驟」宣導圖片，歡迎大家參考，一起守護自己與身邊夥伴的健康！
🌏 台灣位處歐亞板塊與菲律賓海板塊交界帶，地震活動相當頻繁，每年皆有多次有感地震發生。
地震無法預測，但建立正確的避難觀念，往往是降低傷害風險的第一步。
日本建築學會「阪神淡路大震災－住宅內部被害調查報告書」指出，阪神淡路大地震受傷人數中，有46%是因家具翻倒、物品掉落或移動而受傷。 因此，地震發生當下，留在原地尋找掩護，往往比驚慌奔跑更安全。
💡 避難指引
- 黃金三步驟：趴下（Drop）、掩護（Cover）、穩住（Hold On）
- 若發生劇烈晃動，請立即就地避難，優先躲在堅固的辦公桌下，並雙手抓住桌腳，以防桌體位移。
- 若附近無桌子可掩護，請立即保護頭部與頸部，並就近尋找相對安全位置。
- 遠離玻璃窗、置物櫃及懸掛物，避免被碎裂物或掉落物砸傷。
- 搖晃期間切勿奔跑、推擠或使用電梯。
❗ 避難迷思糾正
❌ 別急著跑去開門
若發生足以使門框變形的強震，此時為了開門而貿然移動，反而更容易因劇烈搖晃跌倒，或遭掉落物砸傷。
>先求保護，再求撤離。
❌ 黃金三角不可信
所謂「黃金三角」並非現行主流防災建議，國際與台灣防災單位目前皆以 「趴下、掩護、穩住」 作為主要避震原則。
>地震發生往往只有短短幾秒的反應時間，而正確的第一個動作，可能就是保護自己的關鍵。
🔔 平時多一分防災意識，災害來臨時，就多一分安全保障。
💡《職業安全衛生法》已於2025年底完成修法，其中與大家最密切相關的重點之一，是將「職場霸凌防治」更明確納入法規架構。
過去職場不法侵害已有相關規範與行政指引，但多屬原則性要求；本次修法則進一步強化法律依據，讓企業在預防、通報、調查與改善等各階段，都有更清楚的制度框架，也同步提升對勞工身心安全的保障。
公司也將持續依最新法規檢視與優化制度，落實以下原則：
- 尊重彼此的專業與人格。
- 對言語攻擊與不當對待採零容忍態度。
- 提供安心、明確的申訴與反映管道。
💡職安，其實就在你我的辦公桌前
職業安全不僅限於機械與施工現場，我們天天相處的辦公室，也有許多值得關心的小細節：
- 拒絕腰痠背痛：記得適時站起來動一動，別讓肩頸與手腕過度負擔。
- 眼睛也需要深呼吸：長時間盯著螢幕，別忘了看看遠方，讓雙眼放鬆。
- 心理也要健檢：當壓力累積、情緒疲勞時，也要適時調整與求助。
這些，都是現代職場不可忽視的身心議題。我們講求專業，也珍惜彼此之間的尊重與支持。
若於工作中遇到不合理對待、疑似職場霸凌或其他職場不法侵害情形，皆可安心透過正式管道反映：
📞職場霸凌申訴專線：02-2930-3014
營造尊重、理性、彼此支持的環境，是我們共同的責任。
讓我們一起打造更專業、更友善、也更值得長久投入的工作場域💙
